摘要:国红 主任医师 北京医院
所以首先要具体情况具体分析,看看患者身体有没有躯体化的疾病,要鉴别一下,另外睡眠的环境是不是适合于睡眠,太吵也睡不着。再有就是有没有睡觉前的不良习惯,比如思虑过度,还有的人有焦虑抑郁的情况下可能也睡不着,有些人太把睡眠当作一个事儿,头一挨枕头就想着我今天晚上能不能睡好觉,肯定就睡不着了。所以不要把睡眠当作一个任务去完成,而是睡眠是一个生物钟,是一个自然规律,困了、想睡觉了再上床。
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国红 主任医师 北京医院
所以首先要具体情况具体分析,看看患者身体有没有躯体化的疾病,要鉴别一下,另外睡眠的环境是不是适合于睡眠,太吵也睡不着。再有就是有没有睡觉前的不良习惯,比如思虑过度,还有的人有焦虑抑郁的情况下可能也睡不着,有些人太把睡眠当作一个事儿,头一挨枕头就想着我今天晚上能不能睡好觉,肯定就睡不着了。所以不要把睡眠当作一个任务去完成,而是睡眠是一个生物钟,是一个自然规律,困了、想睡觉了再上床。
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